Дневник питания за 30.04.2020

Поздравляю всех с наступающими майскими праздниками! Желаю правильных рационов, лёгкого и быстрого похудения.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коккарбоксилаза	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сдоба обыкновенная	22	66.2	1.8	1.2	12.1
Итого	172	69	1	1	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с макаронами	300	138	7.2	3.3	19.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	450	141	7	3	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша с подливкой	120	124.8	3.7	4.9	15.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сдоба обыкновенная	37	111.4	3	2	20.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Итого	322	338	7	17	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подливка	57	87.1	3.5	7.1	2.1
Макароны отварные	200	279.4	6.8	11.4	37.2
Огурец парниковый	82	9	0.6	0.1	1.6
Черный Шоколад 78% [Roshen]	30	165	3	12.9	7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	569	542	13	31	48
Итого за день	1513	1091	30	53	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 01.05.2020 01:26

Спасибо! И вас с праздниками!!!! Скоро лето и мы все на верном пути)

Анастасия 01.05.2020 20:40

Татьяна, я что-то со своего пути постоянно налево схожу(или направо), он у меня под наклоном))) тяжело на него вскарабкаться постоянно) боюсь мой путь не приведет меня к стройности к лету(