Галина
25.04.2020 22:05
Дневник питания за 25.04.2020
Сегодня целый день провела на улице, вернее на огороде и в саду,
поэтому аппетит нагуляла, но и калорий потратила прилично,
физическая нагрузка была хорошая.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коккарбоксилаза |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подливка |
85
|
129.9 | 5.3 | 10.6 | 3.1 |
| Макароны отварные |
180
|
251.5 | 6.1 | 10.3 | 33.5 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Пасхальный кулич |
23
|
77.5 | 1.9 | 1.8 | 13.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 788 | 481 | 14 | 22 | 53 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
125
|
120 | 1.9 | 0.6 | 26.3 |
| Итого | 125 | 120 | 1 | 0 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
32
|
75.2 | 2.5 | 0.3 | 15.5 |
| Колбаса вареная, молочная |
60
|
151.2 | 7 | 13.7 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
65.5 | 4.2 | 5.3 | 0 |
| Огурец парниковый |
28
|
3.1 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 288 | 298 | 14 | 19 | 16 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Газированый низкокалорийный напиток с ароматом ананаса |
200
|
1.4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 530 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подливка |
75
|
114.6 | 4.7 | 9.4 | 2.7 |
| Макароны отварные |
150
|
209.6 | 5.1 | 8.6 | 27.9 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Шпроты домашние |
33
|
36.1 | 2.4 | 2.9 | 0.1 |
| Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом |
8
|
28.9 | 0 | 3.2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Пасхальный кулич |
17
|
57.3 | 1.4 | 1.3 | 10 |
| Коккарбоксилаза |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 593 | 461 | 14 | 25 | 43 |
| Итого за день | 2325 | 1361 | 45 | 68 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
02-07-2025
Дневник питания за 02.07.2025
Всем доброго дня. На весах сегодня 101.5 минус 0,5...
Новые рецепты
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
169.1
9.4
9.3
10.9
10
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Менемен
76.1
6.9
4
3.7
13
Лучшие рационы
