Галина
25.04.2020 08:07
Дневник питания за 24.04.2020
Повторилась вчерашняя картинка, не знаю почему, но кушать больше не
хотелось. Сегодня дома, может получится подобрать меню более
рационально, или наоборот, на огород выйду и забуду, что вообще
надо есть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
17
|
40 | 1.3 | 0.2 | 8.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
11
|
72.7 | 0.1 | 8 | 0.1 |
| Итого | 178 | 115 | 1 | 8 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Пасхальный кулич |
40
|
134.8 | 3.4 | 3.1 | 23.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 390 | 137 | 3 | 3 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с макаронами |
300
|
138 | 7.2 | 3.3 | 19.2 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
23
|
54.1 | 1.8 | 0.2 | 11.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 473 | 195 | 9 | 3 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
70
|
94.4 | 12.9 | 4.7 | 0 |
| Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью |
150
|
93 | 3 | 0.6 | 18.2 |
| Итого | 220 | 187 | 15 | 5 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка |
300
|
202.2 | 7.5 | 15.9 | 6.6 |
| Шпроты домашние |
70
|
76.5 | 5.1 | 6.2 | 0.1 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
21
|
49.4 | 1.7 | 0.2 | 10.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
13
|
47.3 | 3 | 3.8 | 0 |
| Пасхальный кулич |
21
|
70.7 | 1.8 | 1.6 | 12.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 625 | 448 | 19 | 27 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Итого | 140 | 65 | 0 | 0 | 13 |
| Итого за день | 2026 | 1149 | 49 | 48 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
27-06-2025
July
july
- go to bed before 1 a.m. and starting to be ...
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
02-07-2025
О вреде сыра (нет)
«Парадокс сыра»: сердечно-сосудистое здоровье:
В ...
Новые рецепты
Жареные лисички
95.5
2.4
8.1
3.4
14
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Венские вафли диабетические
252.6
12.6
19.1
7.5
4
Лучшие рационы
