Галина
24.04.2020 22:06
Дневник питания за 23.04.2020
Как-то так, не доела, но и не хотелось. Надеюсь, что в ближайшие
дни не нападёт жор, а то бывает день, два аппетита нет, а потом
ешь, ешь и есть хочется.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Каша гречневая |
120
|
108.8 | 3.8 | 2.8 | 17.2 |
| Яйцо куриное (Варка) |
1
|
73.8 | 6 | 5.4 | 0.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 467 | 188 | 10 | 8 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с макаронами |
300
|
138 | 7.2 | 3.3 | 19.2 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
25
|
58.8 | 2 | 0.3 | 12.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 475 | 199 | 9 | 3 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
2
|
147.6 | 11.9 | 10.8 | 0.7 |
| Сало Украинское Домашнего Копчения [Круглый Год] |
12
|
105.2 | 0.1 | 11.6 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
15
|
35.3 | 1.2 | 0.2 | 7.2 |
| Итого | 121 | 288 | 13 | 22 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
60
|
80.9 | 11.1 | 4 | 0 |
| Пшеничная крупа "Полтавская" (Варка без слива вязкая) |
70
|
228 | 8 | 0.9 | 47.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Пасхальный кулич |
25
|
84.2 | 2.1 | 1.9 | 14.7 |
| Итого | 355 | 395 | 21 | 6 | 62 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1918 | 1073 | 53 | 41 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Светусенька
25.04.2020 10:45
это стандартная реакция организма, компенсация потерь
Галина
25.04.2020 11:33
Светусенька, короче говоря его не
избежать, рано или поздно жор всё равно нападёт.
Светусенька
25.04.2020 13:45
Галина,
избежать,ну или хотя-бы минимизировать, если не подвергать
организм стрессу экстремально низкой калорийность
Новые рецепты
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Смузи из клубники
23.9
0.3
0.2
4.9
25
Клафути с вишней кето версия
204.5
6
17.6
6.7
0
Интересные блоги
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
02-07-2025
Дневник питания за 02.07.2025
Всем доброго дня. На весах сегодня 101.5 минус 0,5...
Лучшие рационы
