Дневник питания за 22.04.2020

Уже который день подряд на улице пасмурно, холодно и сумашедший ветер, да ещё и хороших новостей нет. До 11 мая продлили карантин, масочный режим остаётся, магазины только продуктовые.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Пасхальный кулич	65	219	5.5	5	38.1
Макароны отварные	200	279.4	6.8	11.4	37.2
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Итого	665	656	25	27	77

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка	300	202.2	7.5	15.9	6.6
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	730	276	9	16	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Итого	110	105	1	0	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпроты домашние	70	76.5	5.1	6.2	0.1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	25	58.8	2	0.3	12.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	295	137	7	6	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 10% жирности	100	119	2.7	10	3.9
Свинина, вырезка (Тушение)	50	67.5	9.2	3.4	0
Итого	150	186	11	13	3
Итого за день	1950	1362	55	64	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1804 23.04.2020 05:09

Да уж,погода нас тоже не радует. Встала,а у нас снег лежит.... Зачем??? Ну меня конечно природа не спрашивает нужен мне снег или нет. Но так хочется тепла уже. Этот ветер ,холод да и ещё вся эта обстановка с этим вирусом.... Все уже устали и взрослые и детки.

Olga 23.04.2020 09:20

А я не огорчаюсь по поводу плохой погоды, меня в период карантина огорчает хорошая. Потому что трудно усидеть дома, когда теплынь и солнышко весь день в окно заглядывает, да и жалко хороших деньков - они редко бывают в СПб. А снежные и дождливые - да пожалуйста))