Галина
18.04.2020 23:27
Дневник питания за 18.04.2020
Сегодня съела много всего, но радует, что не вышла за
рамки дозволенного, в норму вложилась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 151 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпроты домашние |
48
|
52.5 | 3.5 | 4.3 | 0.1 |
| Котлета свинная |
75
|
132.5 | 12.1 | 4.6 | 10.4 |
| Колбаса, Кровяная |
57
|
216 | 8.3 | 19.7 | 0.7 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
23
|
54.1 | 1.8 | 0.2 | 11.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 353 | 458 | 25 | 28 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
1
|
73.8 | 6 | 5.4 | 0.3 |
| Картофель (Варка со сливом) |
57
|
41.3 | 1.1 | 0.2 | 8.7 |
| Салат "Огонёк" |
36
|
85.1 | 5 | 6.7 | 1.2 |
| Шпроты домашние |
24
|
26.2 | 1.8 | 2.1 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
17
|
40 | 1.3 | 0.2 | 8.2 |
| Водка |
60
|
141 | 0 | 0 | 0.2 |
| Газированый низкокалорийный напиток с ароматом ананаса |
200
|
1.4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 441 | 408 | 15 | 14 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка |
150
|
101.1 | 3.8 | 8 | 3.3 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
12
|
55.9 | 1.9 | 5.4 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
17
|
40 | 1.3 | 0.2 | 8.2 |
| Итого | 179 | 197 | 7 | 13 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Пасхальный кулич |
110
|
370.6 | 9.2 | 8.5 | 64.5 |
| Итого | 610 | 372 | 9 | 8 | 65 |
| Итого за день | 1734 | 1439 | 57 | 65 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
