Галина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Галина

18.04.2020 11:55

Дневник питания за 17.04.2020

Чует моё сердце, что ближайшие 2-3 дня в дневнике будет сплошной перебор. Испекла куличи, пирожки, наготовила вкусняшек, муж скоптил утку и сало, как можно вложиться в норму.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Аспаркам	1	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	351	3	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпроты домашние	50	54.7	3.7	4.5	0.1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	11	25.9	0.9	0.1	5.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Халва подсолнечная ванильная	57	294.2	6.6	16.9	30.8
Итого	268	377	11	21	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета свинная	55	97.2	8.9	3.4	7.6
Яйцо куриное (Варка)	1	73.8	6	5.4	0.3
Итого	102	171	14	8	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пасхальный кулич	55	185.3	4.6	4.2	32.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	355	191	4	4	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кулеш	250	171.5	8.8	5.5	21
Шпроты домашние	47	51.4	3.4	4.2	0.1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	35	82.3	2.8	0.4	16.9
Итого	332	305	14	10	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый (Запекание)	75	26.7	1	0.1	5.3
Сало Украинское Домашнего Копчения [Круглый Год]	17	149.1	0.2	16.5	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	21	49.4	1.7	0.2	10.1
Вода	400	0	0	0	0
Итого	513	225	2	16	15
Итого за день	1921	1273	48	61	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Василиса 18.04.2020 11:57

Блин! Прочитала у Вас про халву и тоже захотела.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Катерина

Калорийность: 1337 кКал

Витамины и минералы: 90%

Татьяна!!!

Калорийность: 1345 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1366 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Фрикадельки с соусом маринара

Автор InnaLandina

Смузи из клубники

Автор Валентина

Клафути с вишней кето версия

Автор InnaLandina