Галина
17.04.2020 00:09
Дневник питания за 16.04.2020
Сегодня наела на три с плюсом, зелёные есть но не все. Муж купил
мне халвы, я её очень люблю, но купил-то в четыре вечера, куда уже
в такое время её есть, так что вырабатываю силу воли, терплю
до утра.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Яйцо куриное (Варка) |
1
|
73.8 | 6 | 5.4 | 0.3 |
| Картофель жареный |
50
|
66.4 | 1.4 | 2.2 | 10.3 |
| Итого | 247 | 143 | 7 | 7 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
3
|
214 | 17.9 | 15.4 | 1 |
| Колбаса, Кровяная |
70
|
265.3 | 10.2 | 24.2 | 0.9 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
12
|
28.2 | 0.9 | 0.1 | 5.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого | 553 | 595 | 29 | 40 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цукаты |
40
|
128.8 | 0.1 | 0 | 32.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 340 | 134 | 0 | 0 | 33 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Косичка [Лента] |
50
|
123.5 | 9.8 | 9.4 | 0 |
| Пиво, светлое |
200
|
58 | 0.5 | 0 | 3.3 |
| Итого | 250 | 181 | 10 | 9 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кулеш |
250
|
171.5 | 8.8 | 5.5 | 21 |
| Шпроты домашние |
35
|
38.3 | 2.6 | 3.1 | 0.1 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
22
|
51.7 | 1.7 | 0.2 | 10.6 |
| Итого | 657 | 261 | 13 | 8 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир обезжиренный |
150
|
46.5 | 4.5 | 0.1 | 6 |
| Малина красная, замороженная, подслащенная |
50
|
51.5 | 0.4 | 0.1 | 10.9 |
| Итого | 200 | 98 | 4 | 0 | 16 |
| Итого за день | 2247 | 1414 | 65 | 66 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
02-07-2025
О вреде сыра (нет)
«Парадокс сыра»: сердечно-сосудистое здоровье:
В ...
02-07-2025
Дневник питания за 02.07.2025
Всем доброго дня. На весах сегодня 101.5 минус 0,5...
Новые рецепты
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Омлет с цветной капустой
126.6
9.8
8.4
2.2
9
Клафути с вишней кето версия
204.5
6
17.6
6.7
0
Лучшие рационы
