Дневник питания за 15.04.2020

Сегодня ничего не изменилось, зелени мало. Настроение пасмурное, как и погода, даже снег сегодня был. Где же ты весеннее тепло.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	150	3	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Печенье сдобное	30	135.3	1.9	5	20.6
Итого	230	137	1	5	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью	200	124	4	0.8	24.2
Сосиски Детские [Мясная Лавка]	75	193.5	9	16.5	2.3
Баклажаны с овощами	100	57.8	2.4	2.6	6.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	15	35.3	1.2	0.2	7.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	750	495	16	29	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	3	214	17.9	15.4	1
Котлета свинная	130	229.7	20.9	7.9	17.9
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	12	28.2	0.9	0.1	5.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Яблоко	165	77.6	0.7	0.7	16.2
Итого	598	552	40	24	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Кулеш	250	171.5	8.8	5.5	21
Итого	600	171	8	5	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цукаты	20	64.4	0.1	0	16.2
Итого	20	64	0	0	16
Итого за день	2348	1423	68	63	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 16.04.2020 04:42

Да, всем катастрофически не хватает витамина Д и солнца. От этого и все перепады настроения, и хотения вредного. Поскорее бы вернулось то приятное тепло и солнышко) и жизнь сразу приобретет краски)