Галина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Галина

10.04.2020 12:27

Дневник питания за 09.04.2020

Одна зелёненькая полосочка - жиры, но зато на диаграмме жирных кислот три зелёные, а всё остальные макронутриенты в минусах.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи	90	158.7	6.3	1.9	28.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	240	161	6	1	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с макаронами	250	115	6	2.8	16
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	21	47.9	1.8	0.3	9.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	421	165	8	3	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Оладьи	70	123.4	4.9	1.5	22.5
Итого	270	125	4	1	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса, Кровяная	105	398	15.3	36.2	1.4
Яйцо куриное (Жарка)	145	220.1	18.4	15.8	1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	600	621	33	52	2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	250	145	7	5.8	15.8
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	14	31.9	1.2	0.2	6.3
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Итого	284	180	8	6	22
Итого за день	1815	1255	61	64	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1466 кКал

Витамины и минералы: 100%

Татьяна!!!

Калорийность: 1345 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1366 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч

Автор InnaLandina

Автор Альто

Клубничное варенье на аллюлозе

Автор iluevi

Интересные блоги