Дневник питания за 08.04.2020

Ничего нового не произошло, всё как всегда, если не считать маленькой победы над собой: вечером сжарила оладьи, муж лупил их со сметаной и нахваливал, а я даже не попробовала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	34	79.9	2.7	0.3	16.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Аспаркам	1	0	0	0	0
Итого	395	149	2	7	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с макаронами	250	115	6	2.8	16
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	31	72.9	2.4	0.3	15
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	431	190	8	3	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Печенье песочное	24	115.2	1.6	6.8	12
Итого	224	117	1	6	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	250	145	7	5.8	15.8
Сметана 10% жирности	25	29.8	0.7	2.5	1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	17	40	1.3	0.2	8.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Конфеты Ромашка [Roshen]	12	52.8	0.4	1.9	8.4
Итого	454	270	9	10	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко [Голден]	260	135.2	1.3	0.5	32.5
Колбаса, Кровяная	68	257.7	9.9	23.5	0.9
Яйцо куриное (Жарка)	141	214	17.9	15.4	1
Вода	200	0	0	0	0
Итого	669	607	29	39	34
Итого за день	2173	1334	51	67	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 09.04.2020 11:00

Сдержаться вечером от углеводов это уже большая победа) почему-то именно вечером как раз на них и тянет... Я последнее время вообще распаясалась и сдержаться вечером не могу.

Галина 09.04.2020 17:46

Анастасия, да я такая же, как стемнеет на улице хочется чего-нибудь сладенького, вредненького, но вчера смогла.