Дневник питания за 05.04.2020

Сегодня наела кучу вредностей, соседка тортом угостила, но несмотря на это получилось три зелёные полоски.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Вода	330	0	0	0	0
Итого	480	3	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, светлое	200	58	0.5	0	3.3
Свинина мясная (Жарка крупным куском)	30	64.9	3.9	5.5	0
Итого	230	122	4	5	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса, Кровяная	35	132.7	5.1	12.1	0.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	36	293.8	0.5	32.4	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	21	49.4	1.7	0.2	10.1
Газированый низкокалорийный напиток с ароматом ананаса	250	1.7	0	0	0
Итого	392	564	14	51	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Газированый низкокалорийный напиток с ароматом ананаса	400	2.8	0	0	0
Итого	400	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп лёгкий	250	116.8	6.3	2.5	16.8
Печень свиная (Тушение)	120	123.6	21.9	4.1	5.6
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	42	98.7	3.3	0.4	20.3
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	130	370.5	5.1	3.4	79.7
Итого	542	709	36	10	122
Итого за день	2044	1403	55	66	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 06.04.2020 12:39

Три зелёные полоски это уже хорошо) бывает несмотря на вредности, выходит нормально, а бывает кушаешь вроде правильно, но все равно не сбалансировано и полосочки зелёными не становятся(

Галина 06.04.2020 22:05

Анастасия, это точно, спасибо за поддержку.