Дневник питания за 02.04.2020

До нормы не доела, но зато жиров нажрала на зелёную полоску.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	150	3	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Печенье песочное	36	172.9	2.4	10.2	17.9
Итого	236	174	2	10	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп лёгкий	200	93.4	5	2	13.4
Свинина мясная (Жарка крупным куском)	50	108.2	6.4	9.2	0
Макароны отварные, по 1-302	80	78.4	2.9	0.3	16
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	580	441	27	23	30

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	230	108.1	0.9	0.9	22.5
Вода	400	0	0	0	0
Итого	630	108	0	0	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень свиная (Тушение)	75	77.3	13.7	2.5	3.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	18	146.9	0.3	16.2	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	343	385	26	30	4
Итого за день	1939	1113	57	64	76

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 03.04.2020 13:07

Если на зелёную полоску, то это не набрал, а наоборот, все правильно сделала) главное правильными продуктами их наедать, а то пользы от этого никакой не будет, и все плохие жиры, пойдут в жиры)))