Дневник питания за 31.03.2020

Сегодня как всегда, ничего не меняется, вроде бы и не плохо, но и не совсем хорошо. Не знаю как у всех хватает времени на готовку диетических блюд для себя, у меня не хватает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Аспаркам	1	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	351	3	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сдоба обыкновенная	43	129.4	3.5	2.3	23.6
Итого	193	132	3	2	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде	100	189	23.3	10.9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	500	387	30	11	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	113	108.5	1.7	0.6	23.7
Итого	113	108	1	0	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина мясная (Жарка крупным куском)	70	151.4	9	12.8	0
Макароны отварные, по 1-302	155	151.9	5.6	0.6	31
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Сметана 25% жирности	100	250	2.4	25	3.2
Малина красная, замороженная, подслащенная	40	41.2	0.3	0.1	8.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	865	755	30	50	44
Итого за день	2022	1386	66	64	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ларец Княгини 31.03.2020 23:03

Меня и на обычные сейчас еле хватает))) ни чего не хочется)))

Анастасия 01.04.2020 12:46

Ларец Княгини, такая же история) так все надоело... Не хочется ни диетическое питание продумывать, ни обычное мужу готовить(

Галина 01.04.2020 13:24

Это наверное весна, авитаминоз, настроение никакое, да ещё и ситуация в мире критическая из-за короновируса. Телевизор уже включать не хочется, ничего хорошего не говорят.

Ларец Княгини 04.04.2020 15:09

Галина, ну у меня еще свистопляска со здоровьем, в с этим карантином врачей нет и операцию перенесли

Яна Стройняшка 04.04.2020 15:17

Анастасия, привет голодовке?))))

Галина 04.04.2020 21:55

Ларец Княгини, Если можно подождать с операцией, то лучше перенести, сейчас к больницам вообще страшно приближаться. Да ещё и иммунитет ослабевает от наркоза.

Анастасия 04.04.2020 23:04

Яна Стройняшка, да не, приходится готовить и есть(

Tatiana Solery 05.04.2020 00:16

Анастасия, муж ест всё то, что и я. Или я ем то, что ест муж, без разницы. Регулирую только объем порций.

Яна Стройняшка 05.04.2020 01:19

Анастасия, Заскучала

Анастасия 05.04.2020 10:03

Tatiana Solery, повезло вам, а мой муж кушает только то, что повкуснее) например, овсянку он не будет кушать, а вот заливной пирог с капустой за милую душу. И если я готовлю, например, с использованием сахарозаменителя или овсяной муки, отрубей, он это не ест...