Дневник питания за 29.03.2020

Сегодня день далеко не правильного питания. С утра были дела, поэтому завтрак и вперёд. Обеда вообще не было, был перекус, вредный, но вкусный. Ужин плотный, как говорится, дорвалась. В норме сегодня только жиры, а остальные макронутриенты далеко сзади.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Холодец	200	99.4	6.2	8.2	0.2
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	11	25.9	0.9	0.1	5.3
Аспаркам	1	0	0	0	0
Итого	362	128	7	8	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное заварное с кремом (трубочка)	65	281.5	2.9	15.9	31.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	265	283	2	15	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина мясная (Жарка крупным куском)	210	454.2	27	38.5	0
Кетчуп Чили [Торчин]	15	14.6	0.2	0	3.2
Огурцы маринованные с укропом	27	3.2	0.1	0.1	0.4
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	13	30.6	1	0.1	6.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	465	504	28	38	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина красная, консервированная в насыщенном сахарном сиропе	24	21.8	0.2	0	4.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	224	21	0	0	4
Итого за день	1316	938	38	62	53

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 30.03.2020 01:44

Что-то вы сегодня вообще практически ничего не съели( нельзя так! Опять организм в стресс введёте, начнет откладывать вместо похудения...

Галина 30.03.2020 21:37

Анастасия, да он и так непонятно себя ведёт. Весы сломались, взвесится негде, но по себе я не чувствую уменьшения веса, мне иногда кажется, что наоборот, он добавляется. В 15 году, когда похудела на 10 кг, можно было и не взвешиваться, результат был виден.