Галина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Галина

23.03.2020 00:46

Дневник питания за 22.03.2020

Ждали весну, а дождались снега, на улице холодно и неуютно. Нажарила сегодня пирожков с картошкой и оторвалась, съела аж четыре штуки. В итоге жиры и углеводы впереди.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	43	101.1	3.4	0.4	20.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	16	105.8	0.1	11.6	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	34	123.8	7.9	10	0
Колбаса полукопченая, краковская	21	97.9	3.4	9.4	0
Яйцо куриное (Жарка)	1	71.3	6	5.1	0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	461	505	21	36	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
моченые яблоки	170	79.9	0.6	0.5	12.5
Газированый низкокалорийный напиток с ароматом ананаса	330	2.3	0	0	0
Итого	500	82	0	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка пюре с отварным лёгким	70	68.6	4.2	1.2	7.1
Сало вареное	20	96	1	9	6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	190	165	5	10	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожок с картошкой и ливером	240	509.4	20.4	19.2	64.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	390	512	20	19	65

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир обезжиренный	300	93	9	0.2	12
Малина красная, замороженная	50	28	0.6	0.4	4.1
Итого	350	121	9	0	16
Итого за день	1891	1387	57	67	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Наталья Созинова 23.03.2020 08:11

Мммм, пирожки Ах!

Ах!

тоже в выходные хотела, но переборола себя. Знаю, что переем.

Новые рецепты

ОЛАДУШКИ из КАБАЧКОВ и КЕФИРА на сковороде

Автор Марина ИМТ=24,1

Омлет с цветной капустой

Автор Мила Равно

Клубничное варенье на аллюлозе

Автор iluevi

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1426 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1366 кКал

Витамины и минералы: 87%