Дневник питания за 13.03.2020

Сегодня как-то так. Опять позволила себе расслабится, без сладкого обходится уже нет сил. Пять дней болела голова и ничего не помогало, съела пирожное и всё прошло.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное	52	58.2	1.4	3.1	6.7
Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные	43	112.2	11.5	7	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	245	173	13	10	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Окрошка	300	202.2	7.5	15.9	6.6
Сок Манговый [Sandora]	100	54	0	0	13
Пирожное Буше [Золотой Колос]	110	398.2	6.4	11.9	66.6
Итого	540	724	16	28	100

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпроты домашние	40	43.7	2.9	3.6	0.1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	22	51.7	1.7	0.2	10.6
Итого	62	95	4	3	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво Жигулёвское	300	111	1.8	0	14.4
Таранка Сушеная [Каждый День]	65	96.9	22.8	0.7	0
Итого	365	207	24	0	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка	230	155	5.8	12.2	5.1
Конфеты Ромашка [Roshen]	13	57.2	0.5	2.1	9.1
Вода	330	0	0	0	0
Итого	573	212	6	14	14

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт домашний	150	93.2	4.4	5.3	7.1
Итого	150	93	4	5	7
Итого за день	1935	1507	69	62	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 13.03.2020 23:56

У меня тоже головные боли последнюю неделю. И я начинаю задумываться, что причинам может быть не только в погоде, но и в отсутствии достаточного количества глюкозы(

Галина 14.03.2020 00:00

Попробуйте съесть конфетку может поможет. Я сладкоежка и мне очень сложно без сладкого, может и вам так.