Галина
13.03.2020 18:31
Дневник питания за 12.03.2020
Сегодня картинка не очень красивая, но по уважительной причине, у
мужа день рождения. Ела вроде бы более менее допустимое, но вино
внесло свои коррективы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Картофель (Варка со сливом) |
82
|
59.5 | 1.6 | 0.3 | 12.6 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные |
74
|
193.1 | 19.7 | 12 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 686 | 335 | 27 | 18 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка |
230
|
155 | 5.8 | 12.2 | 5.1 |
| Пюре картофельное |
88
|
98.6 | 2.4 | 5.2 | 11.4 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные |
68
|
177.5 | 18.1 | 11.1 | 0 |
| Шпроты домашние |
32
|
35 | 2.3 | 2.8 | 0.1 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
28
|
65.8 | 2.2 | 0.3 | 13.5 |
| Сельдь атлантическая жирная |
23
|
57 | 4.1 | 4.5 | 0 |
| Конфеты Ромашка [Roshen] |
14
|
61.6 | 0.5 | 2.3 | 9.8 |
| Компот из вишни |
150
|
80.3 | 0.5 | 0.1 | 20.5 |
| Вино, десертное, сладкое |
200
|
320 | 0.4 | 0 | 27.4 |
| Итого | 833 | 1050 | 36 | 38 | 87 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, белое |
100
|
82 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Окрошка |
250
|
168.5 | 6.3 | 13.3 | 5.5 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
12
|
28.2 | 0.9 | 0.1 | 5.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 562 | 280 | 7 | 13 | 14 |
| Итого за день | 2081 | 1666 | 71 | 70 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
06-07-2025
Расчет суточных калорий при снижении веса.
Все, что написано ниже - мои личные наработки. Мой...
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
01-07-2025
Сборник рассказов `Тайны Дракона`. Драконьи тайны:...
Драконьи тайны: 1 Как Дракон украл Принцессу.
- ...
Новые рецепты
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
169.1
9.4
9.3
10.9
10
Индейка с брокколи под соевым соусом с шампиньонами
87.5
13.4
2.6
2.6
5
Суп Сердце говяжье с перловкой
28.2
3
0.5
3.1
21
Лучшие рационы
