Галина
13.03.2020 14:03

Дневник питания за 11.03.2020

У сотрудницы был день рождения, согрешила, съела кусочек торта. Вес торта и сыра выставила приблизительно. В итоге перебор по углеводам, но этого и следовало ожидать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета в бризолях
130
199 16.6 8.5 13.9
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
28
65.8 2.2 0.3 13.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
9
59.5 0.1 6.5 0.1
паштет печеночный
13
18.8 2 1 0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Торт бисквитный с шоколадным кремом
120
402 5.3 14.9 64.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Конфета с Арахисом в Шоколаде [Lucky Days]
30
151.2 3.2 9.2 14.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с фрикадельками
220
66.9 3.7 2.6 7
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
17
40 1.3 0.2 8.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
330
0 0 0 0
Яблоко
132
62 0.5 0.5 12.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета в бризолях
65
99.5 8.3 4.2 7
Йогурт домашний
150
93.2 4.4 5.3 7.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ещё грешить и грешить.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги