Галина
09.03.2020 14:30
Дневник питания за 08.03.2020
Сегодня завтрака не было. Пришли гости и получился обед плавно
переходящий в ужин. Ела понемногу с 12,00 до 19,00. Наелась, как
говорят от пуза, но как ни странно в норму вместилась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кулеш |
210
|
144.1 | 7.4 | 4.6 | 17.6 |
| Утка домашняя, только мясо |
71
|
95.9 | 13 | 4.2 | 0.7 |
| Котлета в бризолях |
63
|
96.5 | 8.1 | 4.1 | 6.7 |
| Оливье |
135
|
198.9 | 8.2 | 15.7 | 6.3 |
| Морковь по-корейски острая |
25
|
33.5 | 0 | 2.3 | 3.2 |
| Холодец |
95
|
47.2 | 2.9 | 3.9 | 0.1 |
| Яйцо под майонезом, по 1-86 |
47
|
120.3 | 1.9 | 11.5 | 2.2 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
173
|
273.3 | 47.7 | 7.6 | 0 |
| Кетчуп К Шашлыку [Торчин] |
15
|
14.7 | 0.1 | 0 | 3.5 |
| Вишневый компот. Консервы |
250
|
252.5 | 1.5 | 0.8 | 59.3 |
| Вино, столовое, белое |
200
|
164 | 0.1 | 0 | 5.2 |
| Коньяк [Напитки алкогольные] |
40
|
95.6 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1654 | 1536 | 91 | 54 | 104 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2334 | 1539 | 91 | 54 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Анастасия
09.03.2020 14:53
Ой, какая вы молодец) даже отметили праздник правильно) ничего не
переели) у меня так не получилось, ни вчера, ни судя по всему,
сегодня(
