Галина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Галина

07.03.2020 23:39

Дневник питания за 07.03.2020

Сегодня картинка на диаграммах мне больше нравится.Не люблю зелёный цвет, но здесь он меня радует. Белки за 40 дней первый раз зелёные, а углеводы наконец-то в отстающих.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное	220	246.4	5.9	13	28.4
паштет печеночный	85	123.1	12.8	6.7	2.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	655	372	18	19	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	150	3	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт домашний	200	124.2	5.8	7	9.4
Итого	200	124	5	7	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Утка домашняя, только мясо	75	101.3	13.7	4.5	0.7
Огурцы маринованные с укропом	45	5.4	0.2	0.1	0.6
Яичный желток куриный	2	106.2	4.9	9.4	1.1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	14	32.9	1.1	0.1	6.8
паштет печеночный	23	33.3	3.5	1.8	0.7
Итого	187	279	23	15	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	330	0	0	0	0
Итого	330	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета в бризолях	195	298.5	25	12.7	20.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Огурцы маринованные с укропом	28	3.4	0.1	0.1	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	473	383	31	18	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт домашний	150	93.2	4.4	5.3	7.1
Вода	330	0	0	0	0
Итого	480	93	4	5	7
Итого за день	2475	1255	84	66	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1262 кКал

Витамины и минералы: 89%

Валентина

Калорийность: 1502 кКал

Витамины и минералы: 97%

Татьяна!!!

Калорийность: 1345 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

ОЛАДУШКИ из КАБАЧКОВ и КЕФИРА на сковороде

Автор Марина ИМТ=24,1

Омлет сырно- кобачковый

Автор Радмира

Автор Альто