Галина
06.03.2020 00:12

Дневник питания за 05.03.2020

В таблице "Добавление продукта" в дневнике питания приём пищи разделен на 9 приёмов: 3 основных и 6 перекусов. Подскажите, как правильно, все 9 или только основные приёмы, или ...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
23
60.3 1.7 0.7 11.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
11
72.7 0.1 8 0.1
Колбаса полукопченая, краковская
17
79.2 2.8 7.6 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны по флотски
210
522.9 27.1 13 74.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
230
108.1 0.9 0.9 22.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тушенный картофель с овощами
220
162.1 5.1 6.4 20.9
Лечо
120
64.3 1.6 3.4 6.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
47
74.6 6 5.5 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Колбаса полукопченая, краковская
23
107.2 3.7 10.3 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20
52.4 1.5 0.6 10.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
8
52.9 0.1 5.8 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт домашний
200
124.2 5.8 7 9.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Нович. 06.03.2020 00:23
Основных -три.А перекусы-это уж на любителя..Главное-калорий не перебирать. И ХОРОШО БЫ ПО НУТРИЕНТАМ рейтинг набрать..и бжу хороший
Андрей Агапов 06.03.2020 07:17
Пофиг
Анастасия 06.03.2020 07:29
Ну если все 9 кушать за день, то это только и будешь, что есть целыми днями. Поэтому я считаю оптимальным 3 основных и 2 перекуса)
Ольга 06.03.2020 07:29
Как вам удобно и сытно, так и правильно.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы