Галина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Галина

04.03.2020 00:02

Дневник питания за 03.03.2020

Сегодня очень сильно хотелось сладкого, не удержалась, побаловала себя сгущенным молоком. Удовольствие растянула на весь день, три приёма по две чайные ложки, но за рамки не вышла.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	2	78.7	1.7	2	13.3
Тушенный картофель с овощами	300	221.1	6.9	8.7	28.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	25	65.5	1.9	0.7	12.9
Итого	499	368	10	11	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Конфеты Ромашка [Roshen]	12	52.8	0.4	1.9	8.4
Итого	162	55	0	1	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушенный картофель с овощами	250	184.3	5.8	7.2	23.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	25	65.5	1.9	0.7	12.9
Салат из баклажанов на зиму	90	41	1.2	1.4	5.6
Вода	400	0	0	0	0
Итого	765	290	8	9	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	2	78.7	1.7	2	13.3
Итого	174	80	1	2	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	140	244.4	20.4	17.6	1.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Салат из баклажанов на зиму	55	25.1	0.7	0.9	3.4
Итого	415	403	21	33	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	2	78.7	1.7	2	13.3
Итого	174	80	1	2	13
Итого за день	2189	1279	44	59	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Яблочный пирог Корнуэльский

Автор Море Перемен

ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ

Автор Марина ИМТ=24,1

Шоколадный рулетик

Автор Анастасия Гречухина

Лучшие рационы

Катерина

Калорийность: 1337 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1426 кКал

Витамины и минералы: 92%

Валентина

Калорийность: 1502 кКал

Витамины и минералы: 97%

Интересные блоги