Галина
04.03.2020 00:02

Дневник питания за 03.03.2020

Сегодня очень сильно хотелось сладкого, не удержалась, побаловала себя сгущенным молоком. Удовольствие растянула на весь день, три приёма по две чайные ложки, но за рамки не вышла.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
2
78.7 1.7 2 13.3
Тушенный картофель с овощами
300
221.1 6.9 8.7 28.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
25
65.5 1.9 0.7 12.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Конфеты Ромашка [Roshen]
12
52.8 0.4 1.9 8.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тушенный картофель с овощами
250
184.3 5.8 7.2 23.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
25
65.5 1.9 0.7 12.9
Салат из баклажанов на зиму
90
41 1.2 1.4 5.6
Вода
400
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
2
78.7 1.7 2 13.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
140
244.4 20.4 17.6 1.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
20
132.2 0.2 14.5 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Салат из баклажанов на зиму
55
25.1 0.7 0.9 3.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
2
78.7 1.7 2 13.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты