Галина
02.03.2020 00:54
Дневник питания за 01.03.2020
Сегодня первый день весны, прекрасная погода. Целый день на улице,
наводили порядок во дворе и за двором, обпиливали деревья.
Физическая нагрузка получилась хорошая.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Лазанья |
162
|
258.9 | 17.5 | 11.2 | 20.9 |
| Итого | 362 | 260 | 17 | 11 | 21 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Газированый низкокалорийный напиток с ароматом ананаса |
300
|
2.1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
267
|
119.9 | 5.9 | 3.2 | 16 |
| Сало вареное |
42
|
201.6 | 2 | 18.9 | 12.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
27
|
70.7 | 2 | 0.8 | 13.9 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Банановый кекс |
75
|
201.2 | 5.5 | 7.3 | 28.4 |
| Итого | 631 | 599 | 15 | 30 | 72 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины |
135
|
220.9 | 7 | 3.5 | 40 |
| Йогурт домашний |
200
|
124.2 | 5.8 | 7 | 9.4 |
| Итого | 335 | 345 | 12 | 10 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Обжаренная Килька в Томатном Соусе [Вкусные Консервы] |
85
|
153 | 11.1 | 10.2 | 3.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
12
|
31.4 | 0.9 | 0.3 | 6.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 297 | 186 | 12 | 10 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2475 | 1396 | 58 | 62 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
My_name_
02.03.2020 00:57
Разнообразный такой рацион
Весьма
интересно было ознакомиться Спасибо
вам!
Весьма
интересно было ознакомиться Спасибо
вам! 
Лучшие рационы
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1403 кКал
2025-07-05
Калорийность: 1466 кКал
Новые рецепты
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Шоколадный рулетик
158.6
12.1
4
17.6
0
Улитка-торт с персиками
106.8
8.8
1.9
13.3
0
Интересные блоги
