Галина
02.03.2020 00:54

Дневник питания за 01.03.2020

Сегодня первый день весны, прекрасная погода. Целый день на улице, наводили порядок во дворе и за двором, обпиливали деревья. Физическая нагрузка получилась хорошая.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Лазанья
162
258.9 17.5 11.2 20.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Газированый низкокалорийный напиток с ароматом ананаса
300
2.1 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
267
119.9 5.9 3.2 16
Сало вареное
42
201.6 2 18.9 12.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
27
70.7 2 0.8 13.9
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Банановый кекс
75
201.2 5.5 7.3 28.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины
135
220.9 7 3.5 40
Йогурт домашний
200
124.2 5.8 7 9.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Обжаренная Килька в Томатном Соусе [Вкусные Консервы]
85
153 11.1 10.2 3.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
12
31.4 0.9 0.3 6.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
My_name_ 02.03.2020 00:57
Разнообразный такой рацион  Весьма интересно было ознакомиться Спасибо вам!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги