Галина
29.02.2020 23:50

Дневник питания за 29.02.2020

Полоски попрежнему в основном красные, но радует, что белки впереди углеводов. Жирные кислоты имеют три зеленые полоски и натриево-калиевый баланс тоже зеленый. Вобщем неплохо.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Картофельное пюре по 1-208
138
103.5 2.9 1.1 20.3
Утка домашняя, запечённая
87
293.2 16.5 24.7 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Килька в томатном соусе
118
124.7 11 8.1 1.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20
52.4 1.5 0.6 10.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лазанья
180
287.6 19.4 12.4 23.2
Пиво, светлое
300
87 0.7 0 4.9
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304
123
166.1 4.2 6.2 23.4
Утка домашняя, запечённая
53
178.6 10.1 15 0
Килька в томатном соусе
32
33.8 3 2.2 0.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт домашний несладкий
150
73.7 4.8 2.6 7.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анастасия 01.03.2020 10:49
Наконец то начинает появляться сбалансированное питание) вы молодец, так держать)
Галина 01.03.2020 12:11
Анастасия, СПАСИБО.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы