Галина
28.02.2020 23:34

Дневник питания за 28.02.2020

Сегодня ужасная погода: дождь и сильный ветер. На улицу выходить не хочется. Хочется зарыться в плед и не высовываться. Всем хороших и незабываемых выходных.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Утка жареная, по 2-16
58
236.1 13.5 20.2 0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Килька балтийская (Жарка)
137
170 18 11 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, светлое
300
87 0.7 0 4.9
Тюлька весенняя соленая
25
56.3 5 4.1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Утка жареная, по 2-16
75
305.3 17.4 26.2 0.1
Килька в томатном соусе
150
158.5 14 10.4 2.4
Картофельное пюре по 1-208
250
187.5 5.3 2 36.8
Вода
200
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт домашний несладкий
200
98.2 6.4 3.4 10.2
Сахар песок
1
31.9 0 0 8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анастасия 29.02.2020 08:17
Погода точно не способствует движению. Кроме того, что зарыться в плед, еще хочется вкусняшек с собой взять и смотреть фильмы. Но такое поведение, к сожалению, прямо противоположное похудению( а иногда так хочется сделать именно так(
Галина 29.02.2020 23:12
Анастасия, радует то, что сегодня последний день зимы, завтра уже весна, пусть пока ещё ранняя, но ВЕСНА.
Анастасия 01.03.2020 10:35
Галина, ага, сразу прилив энергии чувствуется)
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы