Дневник питания за 26.02.2020

Из-за болезни аппетита нет, кушаю конечно, но приходится себя заставлять. Поэтому по всем пунктам, кроме воды недобор. Вода первый раз за месяц зелёненькая.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Хамса весенняя соленая	50	83	10.6	4.5	0
Хлеб пшеничный из обойной муки	25	52	2	0.4	10
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	575	141	12	4	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из обойной муки	25	52	2	0.4	10
Холодец	260	129.2	8.1	10.7	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Малина красная, замороженная	40	22.4	0.5	0.3	3.3
Итого	745	212	10	11	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха	200	78.6	6.6	2.6	7.2
Холодец	100	49.7	3.1	4.1	0.1
Хлеб пшеничный из обойной муки	25	52	2	0.4	10
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Итого	465	246	12	7	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	360	169.2	1.4	1.4	35.3
Итого	360	169	1	1	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Свиная котлета	52	133.2	5.2	11.2	2.8
Икра кабачковая. Консервы	20	23.8	0.4	1.8	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	372	257	9	13	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	200	134	5.6	8	8.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	400	134	5	8	8
Итого за день	2917	1159	52	46	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 27.02.2020 08:47

Во время болезни, вода как нельзя больше необходима организму, чем еда. Так что вы пейте водичку и выздоравливайте. А объедаться будете потом. Не зря же говорят больше жидкости употреблять во время болезни.

Галина 28.02.2020 00:18

Анастасия, спасибо за поддержку,