Галина
27.02.2020 00:47

Дневник питания за 26.02.2020

Из-за болезни аппетита нет, кушаю конечно, но приходится себя заставлять. Поэтому по всем пунктам, кроме воды недобор. Вода первый раз за месяц зелёненькая.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Хамса весенняя соленая
50
83 10.6 4.5 0
Хлеб пшеничный из обойной муки
25
52 2 0.4 10
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Хлеб пшеничный из обойной муки
25
52 2 0.4 10
Холодец
260
129.2 8.1 10.7 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6
Малина красная, замороженная
40
22.4 0.5 0.3 3.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха
200
78.6 6.6 2.6 7.2
Холодец
100
49.7 3.1 4.1 0.1
Хлеб пшеничный из обойной муки
25
52 2 0.4 10
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
360
169.2 1.4 1.4 35.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Свиная котлета
52
133.2 5.2 11.2 2.8
Икра кабачковая. Консервы
20
23.8 0.4 1.8 1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 4,0% жирности
200
134 5.6 8 8.4
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анастасия 27.02.2020 08:47
Во время болезни, вода как нельзя больше необходима организму, чем еда. Так что вы пейте водичку и выздоравливайте. А объедаться будете потом. Не зря же говорят больше жидкости употреблять во время болезни.
Галина 28.02.2020 00:18
Анастасия, спасибо за поддержку,  
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты