Галина
24.02.2020 02:26
Дневник питания за 23.02.2020
Сегодня в честь праздника съела много всего, позволила вольность в
виде пирожков и даже 100 граммов водки выпила. Думала что калории
зашкалят, а как оказалось у меня три зелёные полоски. Даже
настроение улучшилось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 450 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из обойной муки |
41
|
85.3 | 3.3 | 0.6 | 16.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Яблочное повидло |
32
|
80 | 0.1 | 0 | 20.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 288 | 266 | 3 | 11 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха |
275
|
108.1 | 9.1 | 3.6 | 9.9 |
| Холодец |
100
|
163.5 | 12.5 | 13.2 | 0.8 |
| Хек в томате |
120
|
81.4 | 9.2 | 3.2 | 3.7 |
| Хлеб пшеничный из обойной муки |
50
|
104 | 4 | 0.8 | 20.1 |
| Сало вареное |
15
|
72 | 0.7 | 6.8 | 4.5 |
| Водка |
100
|
235 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 660 | 763 | 35 | 27 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожок с картошкой и ливером |
180
|
382 | 15.3 | 14.4 | 48.5 |
| Холодец |
100
|
163.5 | 12.5 | 13.2 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 480 | 547 | 27 | 27 | 49 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша |
170
|
171.7 | 5.6 | 4.6 | 28.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 370 | 173 | 5 | 4 | 28 |
| Итого за день | 2248 | 1754 | 72 | 71 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
