Галина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Галина

23.02.2020 01:59

Дневник питания за 22.02.2020

Обычный день, ничего особенного. По питанию тоже все как всегда, до минимума не доела, хотя даже пирожное и конфету позволила себе съесть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из обойной муки	50	104	4	0.8	20.1
Яйцо куриное (Варка)	2	147.6	11.9	10.8	0.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	11	72.7	0.1	8	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	16	58.2	3.7	4.7	0
Итого	271	382	19	24	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Ромашка [Roshen]	13	57.2	0.5	2.1	9.1
Итого	13	57	0	2	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха	330	129.7	10.9	4.3	11.9
Сердце свиное (Варка)	100	85.6	14.6	3	2.6
Кабачок желтый консервированный, без соли	30	3.9	0.2	0	0.5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	660	219	25	7	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Пироженое заварное	100	390.5	4.2	22.1	45.3
Итого	300	392	4	22	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из обойной муки	40	83.2	3.2	0.6	16
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	16	105.8	0.1	11.6	0.2
Яблочное повидло	32	80	0.1	0	20.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	288	271	3	12	37
Итого за день	1532	1322	53	68	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1466 кКал

Витамины и минералы: 100%

Катерина

Калорийность: 1337 кКал

Витамины и минералы: 90%

Валентина

Калорийность: 1502 кКал

Витамины и минералы: 97%

Новые рецепты

Яблочный пирог Корнуэльский

Автор Море Перемен

ОЛАДУШКИ из КАБАЧКОВ и КЕФИРА на сковороде

Автор Марина ИМТ=24,1

Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч

Автор InnaLandina

Интересные блоги