Дневник питания за 21.02.2020

Был тяжелый день и эмоционально, и физически. Калорий наела очень мало, кушать было некогда, да и не хотелось. А вечером испытала такой стресс, что наверное и те что съела израсходовала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Лазанья	155	281.6	17.4	15.3	17.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	705	286	17	15	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Хлеб пшеничный из обойной муки	50	104	4	0.8	20.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	490	296	9	19	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Ромашка [Roshen]	26	114.4	1	4.2	18.2
Итого	26	114	1	4	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Хлеб пшеничный из обойной муки	20	41.6	1.6	0.3	8
Тыква варенная с молоком	250	58.8	2.8	1	10.2
Итого	280	182	4	10	18
Итого за день	1501	879	33	48	75

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.