Галина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Галина

16.02.2020 23:53

Дневник питания за 16.02.2020

Опять недобор по белкам и воде. Никак не могу сбалансировать питание.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Свиная котлета	50	263.4	2.3	26.4	3.9
Огурцы маринованные, сладкие	20	18.2	0.1	0.1	4
Хлеб пшеничный из обойной муки	25	52	2	0.4	10
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	495	423	11	33	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	200	116	5.6	4.6	12.6
Хлеб пшеничный из обойной муки	25	52	2	0.4	10
Сало вареное	40	192	1.9	18	12
Вода	200	0	0	0	0
Итого	465	360	9	23	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, белое	200	164	0.1	0	5.2
Конфета Коровка [Roshen]	15	55.4	0.4	0.6	12
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	365	222	0	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, молочная	30	75.6	3.5	6.8	0.1
Хлеб пшеничный из обойной муки	50	104	4	0.8	20.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Яблочное повидло	20	50	0.1	0	13
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Итого	260	297	7	14	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	220	103.4	0.9	0.9	21.6
Итого	220	103	0	0	21
Итого за день	1805	1406	30	72	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Стручковая фасоль с лисичками

Автор InnaLandina

ОЛАДУШКИ из КАБАЧКОВ и КЕФИРА на сковороде

Автор Марина ИМТ=24,1

Смузи из клубники

Автор Валентина

Лучшие рационы

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 82%

Валентина

Калорийность: 1502 кКал

Витамины и минералы: 97%