Галина
16.02.2020 00:43
Дневник питания за 15.02.2020
Сегодня как-то так. Съела мало, но больше и не хотелось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Запеканка с творогом и манкой |
144
|
224.5 | 21.3 | 5.9 | 20.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 494 | 227 | 21 | 5 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
230
|
108.1 | 0.9 | 0.9 | 22.5 |
| Итого | 230 | 108 | 0 | 0 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель тушеный с баклажанами |
200
|
96.4 | 2.6 | 3 | 14.4 |
| Огурцы маринованные с укропом |
62
|
7.4 | 0.3 | 0.2 | 0.9 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 512 | 103 | 2 | 3 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель тушеный с баклажанами |
200
|
96.4 | 2.6 | 3 | 14.4 |
| Огурцы маринованные с укропом |
40
|
4.8 | 0.2 | 0.1 | 0.6 |
| Свиная котлета |
50
|
263.4 | 2.3 | 26.4 | 3.9 |
| Сало вареное |
12
|
57.6 | 0.6 | 5.4 | 3.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Хлебец Янтарный с Изюмом [Добродия] |
28
|
61 | 1.6 | 0.2 | 13.2 |
| Итого | 480 | 484 | 7 | 35 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 4,0% жирности |
190
|
127.3 | 5.3 | 7.6 | 8 |
| Печенье Наполеон [Grona] |
25
|
114.3 | 2 | 4.1 | 17.4 |
| Итого | 215 | 241 | 7 | 11 | 25 |
| Итого за день | 1931 | 1165 | 39 | 56 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Лучшие рационы
