Галина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Галина

06.02.2020 15:17

Дневник питания за 05.02.2020

Вчера рано легла спать и поэтому опять недобрала калорий до минимума.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Пирожки жаренные с картошкой и ливером	92	190.3	7.5	4.3	30
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	100	65	3.2	3.6	4.8
Итого	392	255	10	7	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Вода	100	0	0	0	0
Итого	250	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	220	98.8	4.8	2.6	13.2
Хлеб пшеничный из обойной муки	25	52	2	0.4	10
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Вода	150	0	0	0	0
Итого	405	232	7	12	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	250	112.3	5.5	3	15
Хлеб пшеничный из обойной муки	25	52	2	0.4	10
Свинина отварная, по 1-390	50	186.5	11.3	15.8	0
Итого	325	350	18	19	25

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яблоко	230	108.1	0.9	0.9	22.5
Итого	430	108	0	0	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки жаренные с картошкой и ливером	110	227.5	9	5.2	35.9
Свиная котлета	53	133.7	2.2	9.8	9.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Итого	313	362	11	14	45
Итого за день	2115	1312	48	54	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1466 кКал

Витамины и минералы: 100%

Катерина

Калорийность: 1337 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1383 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Жареные лисички

Автор InnaLandina

Омлет сырно- кобачковый

Автор Радмира

Клафути с вишней кето версия

Автор InnaLandina