Галина
02.02.2020 21:26
Дневник питания за 02.02.2020
Сегодня на ужине оторвалась, наелась пирожков, но правда по
калориям вложилась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печёночные котлеты |
40
|
53.4 | 6.9 | 1.6 | 4.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 190 | 56 | 7 | 1 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот вишневый по 2-120 |
150
|
85.5 | 0.3 | 0.2 | 20.7 |
| Итого | 150 | 85 | 0 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
| Хлеб пшеничный из обойной муки |
40
|
83.2 | 3.2 | 0.6 | 16 |
| Тушенный картофель со свининой и овощами |
150
|
210.6 | 3.2 | 15.5 | 13.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 420 | 538 | 6 | 43 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 150 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки жаренные с картошкой и ливером |
185
|
382.6 | 15.2 | 8.7 | 60.3 |
| Сметана 10% жирности |
100
|
119 | 2.7 | 10 | 3.9 |
| Компот вишневый по 2-120 |
150
|
85.5 | 0.3 | 0.2 | 20.7 |
| Итого | 435 | 587 | 18 | 18 | 84 |
| Итого за день | 1345 | 1270 | 32 | 63 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
