Галина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Галина

02.02.2020 00:34

Дневник питания за 01.02.2020

Сегодня день прошёл замечательно, голода не ощущала вообще. Проблема только в количестве выпитой воды.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Печёночные котлеты	60	80	10.3	2.5	6.5
Хлеб пшеничный из обойной муки	15	31.2	1.2	0.2	6
Итого	225	114	11	2	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с макаронами	300	138	7.2	3.3	19.2
Компот вишневый по 2-120	150	85.5	0.3	0.2	20.7
Итого	450	223	7	3	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша из тыквы с молоком и манной крупой	300	207.9	6	3.6	37.5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	500	207	6	3	37

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	150	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печёночные котлеты	75	100.1	12.9	3.1	8.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	150	261.9	21.9	18.8	1.2
Хлеб пшеничный из обойной муки	30	62.4	2.4	0.5	12
Вода	200	0	0	0	0
Итого	455	424	37	22	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Сметана 10% жирности	50	59.5	1.4	5	2
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Компот вишневый по 2-120	150	85.5	0.3	0.2	20.7
Итого	310	298	21	7	35
Итого за день	2090	1271	84	39	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Морковный кекс с орехами

Автор April

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Котлеты из булгура

Автор Еленка

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%