Галина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Галина

31.01.2020 22:38

Дневник питания за 31.01.2020

Сегодня мне больше нравится результат дня. Подскажите, если ниже рекомендуемого количества калорий это очень плохо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печёночные котлеты	60	80	10.3	2.5	6.5
Хлеб пшеничный из обойной муки	25	52	2	0.4	10
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Вода	100	0	0	0	0
Итого	335	135	12	2	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	230	108.1	0.9	0.9	22.5
Итого	230	108	0	0	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушенный картофель со свининой и овощами	330	463.3	6.9	34	29.4
Хамса весенняя соленая	30	49.8	6.4	2.7	0
Хлеб пшеничный из обойной муки	25	52	2	0.4	10
Вода	100	0	0	0	0
Итого	485	565	15	37	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печёночные котлеты	40	53.4	6.9	1.6	4.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	240	53	6	1	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	100	85	0.1	0	2.6
Итого	100	85	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша из тыквы с молоком и манной крупой	300	207.9	6	3.6	37.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Итого	450	209	6	3	38
Итого за день	1840	1156	41	46	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Лина 04.02.2020 11:25

Да, это плохо.

Галинка 04.02.2020 11:41

ну если это один раз, в виде исключения, то ничего не случится. а постоянно - конечно очень плохо

Галина 04.02.2020 11:47

Галинка, мне уже подсказали, я не правильно посчитала.

Лучшие рационы

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Грудка индейки с шампиньонами

Автор Мила Равно