Галина
31.01.2020 22:38
Дневник питания за 31.01.2020
Сегодня мне больше нравится результат дня. Подскажите, если ниже
рекомендуемого количества калорий это очень плохо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печёночные котлеты |
60
|
80 | 10.3 | 2.5 | 6.5 |
| Хлеб пшеничный из обойной муки |
25
|
52 | 2 | 0.4 | 10 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 335 | 135 | 12 | 2 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
230
|
108.1 | 0.9 | 0.9 | 22.5 |
| Итого | 230 | 108 | 0 | 0 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушенный картофель со свининой и овощами |
330
|
463.3 | 6.9 | 34 | 29.4 |
| Хамса весенняя соленая |
30
|
49.8 | 6.4 | 2.7 | 0 |
| Хлеб пшеничный из обойной муки |
25
|
52 | 2 | 0.4 | 10 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 485 | 565 | 15 | 37 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печёночные котлеты |
40
|
53.4 | 6.9 | 1.6 | 4.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 240 | 53 | 6 | 1 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное |
100
|
85 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Итого | 100 | 85 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша из тыквы с молоком и манной крупой |
300
|
207.9 | 6 | 3.6 | 37.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 450 | 209 | 6 | 3 | 38 |
| Итого за день | 1840 | 1156 | 41 | 46 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лина
04.02.2020 11:25
Да, это плохо.
Галинка
04.02.2020 11:41
ну если это один раз, в виде исключения, то ничего не случится. а
постоянно - конечно очень плохо
Новые рецепты
Салат с крабовыми палочками, помидорами и сыром
83.3
6.5
2.3
8.4
0
Куриная котлета под шапочкой из грибного жульена с сыром
213.2
20.1
13.9
1.7
7
Сырники с качабком
136.4
16.5
3.8
8.4
7
Интересные блоги
19-05-2025
Дневник питания за 16.05.2025
Наконец-то выходные.
Мне один товарищ на работе, н...
19-05-2025
Дневник питания за 19.05.2025
Лишний вес - это отсутствие вдохновляющих событий,...
18-05-2025
Дневник питания за 18.05.2025
Один из моих новых соседей - психолог. Наши дети ...
Лучшие рационы
