Дневник питания за 09.06.2020

Много чего не взвешивала сегодня. Жаришка, на даче с детьми без весов. Поэтому каллории примерные, но думаю не сильно выше чем указала

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	130	78	3.9	4.2	6.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Форель Слабосоленая [Фише]	50	95.5	11.5	5.5	0
хлеб тостовый с отрубями и льном	19	49.4	1.5	0.5	8.9
Итого	386	300	17	14	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная с индейкой	202	127.7	12.1	4.8	8.9
Помидор (томат), парниковый	118	16.5	0.7	0	4.5
Сырники из творога9% жареные	51	123.6	8.5	6	8.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	127	76.2	3.8	4.1	6
Итого	648	345	25	15	27