Дневник питания и тренировок за 05.06.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	445	124.6	8	0.9	20.9
курка грудка в киви	29	33.2	6.1	0.4	1.1
шашлык свиной шашлык свиной постная свин	13	61.3	3	5.4	0.1
Отруби хрустящие пшеничные	3	6.8	0.4	0.1	1.1
Подсолнечник, семечки	1	6	0.2	0.5	0.1
Вода	600	0	0	0	0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	3	7.3	0.2	0.1	1.4
Сахарный сироп	5	15	0	0	4
Итого	1099	254.2	17.9	7.4	28.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимская фасоль, незрелая, консервированная, без соли	37	26.3	1.5	0.1	3.6
курка грудка в киви	20	22.9	4.2	0.3	0.8
соус берлинский лук зелёный йогурт сметан оригинал чеснок	55	32.6	2.3	1.2	2.5
соус огуречный суп	55	23	1.6	0.9	1.7
салат огурцы помидоры	103	20.1	0.9	0.2	3.8
сердце жареное	55	96.2	15.1	3.9	2.7
Итого	325	221.1	25.7	6.7	15.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
десерт творожные шарики	100	189.2	14.3	6.5	18
торт абрикотин	20	98.9	1.1	6.5	9.3
чай с мятой	90	3.8	0.3	0.1	0.7
песочное тесто торт абрикотин	9	42.9	0.6	2.4	4.7
Миндаль	2	12.2	0.4	1.1	0.3
Итого	221	347	16.7	16.6	33
Итого за день	1648	820.1	60.9	29.7	76.4