Дневник питания и тренировок за 30.05.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Фундук	2	12.6	0.3	1.2	0.1
прозрачный куриный бульончик150 на 3литра	470	49.4	3.2	3.4	1.1
Итого	772	61.9	3.5	4.7	1.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный рулет с шампиньонами, морковкой и зеленью	16	12.9	2	0.2	0.8
ушки ушки в суп 8 штук 4 по 40 4 по 55	45	53.1	4.3	0.3	8.2
прозрачный куриный бульончик150 на 3литра	450	47.3	3.1	3.3	1.1
карпачо из курки по домашнему	10	10	2	0.2	0.1
курка грудка в киви	71	81.3	14.8	1.1	2.8
Колбаса сырокопченая свиная	2	11.3	0.3	1.1	0
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	16	41.4	1.2	0.5	8
Лосось атлантический (семга)	15	23	3	1.2	0
Масло из сливовых косточек	1	9	0	1	0
Кетчуп	1	1	0	0	0.3
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Варенье из клубники	20	57	0.1	0	14.8
Итого	667	355.3	31.1	9	37.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби хрустящие пшеничные	2	4.6	0.3	0.1	0.7
Масло из сливовых косточек	6	53.9	0	6	0
Варенье из клубники	20	57	0.1	0	14.8
Варенье из малины	4	10.9	0	0	2.8
Арахис	3	16.6	0.8	1.4	0.3
Грецкий орех	7	45.8	1.1	4.6	0.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	4	9.3	0.2	0	2
Карамель, леденцовая	4	15.4	0	0	3.8
Цукаты	1	2.2	0	0	0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Вода	250	0	0	0	0
чай с мятой	50	2.1	0.2	0.1	0.4
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	16	41.4	1.2	0.5	8
Итого	368	261	3.9	12.6	34.2
Итого за день	2913	704.3	39.4	28.1	74.1