ася Котёнок
31.05.2012 15:31
Дневник питания и тренировок за 31.05.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
9
|
27 | 1.8 | 2.1 | 0.2 |
| Масло из сливовых косточек |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
10
|
25.9 | 0.8 | 0.3 | 5 |
| Варенье из клубники |
10
|
28.5 | 0 | 0 | 7.4 |
| Соус земляничный или малиновый, или вишневый |
2
|
4.9 | 0 | 0 | 1.3 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
10
|
25.9 | 0.8 | 0.3 | 5 |
| Масло из сливовых косточек |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| чай с мятой |
50
|
2.1 | 0.2 | 0.1 | 0.4 |
| Итого | 695 | 150.3 | 3.6 | 6.7 | 19.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
20
|
5.6 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Итого | 20 | 5.6 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
1
|
6 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Кешью, сырой |
7
|
38.7 | 1.3 | 3.1 | 1.9 |
| Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
| Мороженое пломбир клубничный |
100
|
206 | 3.2 | 12 | 21.1 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 912 | 275.1 | 5.4 | 17.7 | 23.6 |
| Итого за день | 2227 | 430.9 | 9.4 | 24.5 | 43.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ася Котёнок
31.05.2012 15:38
что-то я бутербродами увлеклась, правда в детстве они были
вкуснее
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-10
Калорийность: 1336 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
Новые рецепты
