ася Котёнок
26.05.2012 13:16
Дневник питания и тренировок за 26.05.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
90
|
102.6 | 18 | 1.8 | 2.7 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Маринованная морская капуста |
100
|
12.5 | 0.9 | 0.2 | 1.9 |
| Итого | 1090 | 115.1 | 18.9 | 2 | 4.6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| уха из голов сёмги |
200
|
115.2 | 7.8 | 6.2 | 6.8 |
| печень гов жареная |
30
|
49.9 | 7.5 | 1.1 | 2.5 |
| Итого | 230 | 165.1 | 15.3 | 7.3 | 9.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| перловка |
50
|
63.1 | 2 | 1.2 | 11 |
| Морковь желтая |
100
|
30 | 1.3 | 0.1 | 6.2 |
| Итого | 150 | 93.1 | 3.3 | 1.3 | 17.2 |
| Итого за день | 1470 | 553.8 | 49.7 | 20 | 42.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Пирог заливной с капустой
160.2
8
6.9
16.6
8
Лучшие рационы
