Дневник питания и тренировок за 17.05.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Сыр грюйер, швейцарский твёрдый жёлтый сыр, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	5	20.7	1.5	1.6	0
Лук репчатый	70	28.7	1	0.1	5.7
Баклажан	115	27.6	1.4	0.1	5.2
свёкла по-корейски без масла	170	85.3	2.8	0.9	16.2
страус маринованный жареный, масло на сковородке отдельно считать	60	75.1	10.2	2.9	1.3
карпачо из курки по домашнему	15	14.9	3	0.3	0.2
Отруби хрустящие пшеничные	15	34.2	2.1	0.5	5.5
Свекла	70	29.4	1.1	0.1	6.2
Перец сладкий желтый	20	5.4	0.2	0	1.1
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Кетчуп	25	25.3	0.3	0	6.8
Вобла каспийская вяленая	10	23.5	4.6	0.6	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Грибы соленые	25	6	0.8	0.1	0.5
Килька каспийская, анчоусовидная	10	19.2	1.9	1.3	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	4	9.3	0.2	0	2
Карамель, леденцовая	5	19.2	0	0	4.8
Горчица столичная мжк тюбик	25	58	2.4	2.7	5.4
соус соевый хайнз	3	5.5	0.1	0	1.3
Итого	1318	510.8	34.6	11.3	67.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	6	22.3	0	0	5.5
Цедра лимонная	15	7.1	0.2	0	0.8
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Вода	600	0	0	0	0
Итого	651	39.5	0.5	0.1	7.3
Итого за день	2571	697.6	51.5	16.5	81.9