Дневник питания и тренировок за 11.05.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
макароны макфа экспресс 2мин	15	53.7	1.5	0.2	11.6
Субпродукты (головы, ноги, крылья, желудки, шеи), консервы	35	84.4	6.4	6.4	0.2
Вода	1000	0	0	0	0
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Огурец маринованный	35	5.6	1	0	0.5
Итого	1135	164.2	9.6	6.7	16.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	11	22.1	0.7	0.1	4.4
карпачо из курки по домашнему	25	24.9	5.1	0.4	0.3
мидии маринованные с соевым соусом !вкусно!	150	101	10.5	1.7	11.1
йогурт БиоМакс 3,2 классический витаминизированный	39	26.5	1.2	1.2	2.6
Капуста белокочанная	165	46.2	3	0.3	7.8
Лук репчатый	70	28.7	1	0.1	5.7
Грибы соленые	10	2.4	0.3	0.1	0.2
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	51	3.7	3.9	0.3
Груша	40	18.8	0.2	0.1	4.1
Горчица столовая	10	13.9	1	0.5	1.4
Отруби хрустящие пшеничные	2	4.6	0.3	0.1	0.7
Творог 2% жирности	200	228	40	4	6
Итого	737	568	66.9	12.6	44.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	200	228	40	4	6
Варенье из вишни без косточек	16	35.1	0	0	9.3
Вода	1050	0	0	0	0
чай с мятой	105	4.4	0.3	0.1	0.8
торт 7 розочек	88	267.3	3.4	10.2	39.8
Итого	1459	534.8	43.8	14.3	55.9
Итого за день	4071	1364.4	126	33.8	132.7