Дневник питания и тренировок за 12.05.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	5	3.5	0	0	0.9
Апельсин	20	8.6	0.2	0	1.6
Капуста белокочанная	341	95.5	6.1	0.7	16
Итого	466	221.5	26.4	2.7	21.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
окрошка на кефире из печени	300	177.6	21.3	4.8	10.8
шашлык куриный на кефире	25	32.5	7	0.3	0.4
Вода	600	0	0	0	0
Капуста белокочанная	150	42	2.7	0.3	7.1
Кетчуп	5	5.1	0.1	0	1.4
Подсолнечник, семечки	3	18	0.6	1.6	0.3
Конфеты неглазированные шоколадные	9	44.2	0.4	2.4	5.3
Миндаль	11	67	2	5.9	1.4
Арахис	3	16.6	0.8	1.4	0.3
Финики	40	116.8	1	0.2	27.7
Мармелад желейный	8	25.7	0	0	6.4
Карамель, леденцовая	1	3.8	0	0	1
Батончики на кондитерском жире	13	68.5	0.4	4	8.1
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1668	617.8	36.3	20.8	70.1
Итого за день	2988	965.3	82.9	25.1	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.