Дневник питания и тренировок за 08.05.2012

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир, таллинский 1%	200	72	6	2	8
желе апельсиновое	50	17.8	0.9	0.1	3.3
печенье овсянное 25 гр красная цена 400гр	25	108.2	1.5	3.6	17.2
Вода	600	0	0	0	0
бисквит	25	65.6	2.2	1.4	11.1
Итого	900	263.5	10.6	7	39.5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жевачка 2гр	2	3.1	0	0	1.3
Отруби хрустящие пшеничные	1	2.3	0.1	0	0.4
Итого	3	5.4	0.1	0	1.6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат печень с редиской	100	99.3	16.5	2.8	1.7
Лук порей (луковица и нижняя часть зелени)	10	6.1	0.2	0	1.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	59	64.9	13	0.4	1.9
Вода	500	0	0	0	0
Итого	669	170.3	29.6	3.2	4.9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
торт 7 розочек	60	182.2	2.3	6.9	27.1
Итого	80	189	2.5	6.9	27.7
Итого за день	1652	628.2	43	17.1	73.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ася Котёнок 08.05.2012 20:49

Непонимаю я свой организм: ела по 2300ккал на даче шашлыки весила после 81кг, а приехала домой и перешла на до1200ккал и кефирчик + тренажёр и встала на весы и оболдела 82,5 кг:o Откуда???? да и кр. начались, а обычно они меня радовали отвесами по 500-700 гр. потом пошла на тренажёр, пропотела от души, после душа 81,7 стало....ну не понимаю я... Смущаюсь