ася Котёнок
30.04.2012 20:57
Дневник питания и тренировок за 30.04.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| голубцы рис с куркой 100 |
120
|
103 | 8.8 | 2 | 12.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 620 | 103 | 8.8 | 2 | 12.5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Итого | 10 | 49.3 | 1 | 2.6 | 5.3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| голубцы рис с куркой 100 |
120
|
103 | 8.8 | 2 | 12.5 |
| карпачо из курки по домашнему |
15
|
14.9 | 3 | 0.3 | 0.2 |
| йогурт БиоМакс 3,2 классический витаминизированный |
125
|
85 | 4 | 4 | 8.3 |
| печенье диабетическое с корицей 100гр |
9
|
41.9 | 1 | 1.6 | 5.9 |
| Тюлька вяленая ашан |
19
|
29.5 | 4.8 | 1.1 | 0 |
| Фасоль стручковая |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Лук репчатый |
3
|
1.2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слива (садовая) |
40
|
19.6 | 0.3 | 0.1 | 3.8 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами |
12
|
58.7 | 0.9 | 2.6 | 7.8 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с комбинированными корпусами |
11
|
45.5 | 0.4 | 1.6 | 7.7 |
| Кешью, сухая обжарка без соли |
10
|
57.4 | 1.5 | 4.6 | 3 |
| Мед пчелиный |
40
|
131.2 | 0.3 | 0 | 32.1 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
9
|
21.8 | 0.7 | 0.2 | 4.2 |
| Итого | 836 | 630.6 | 26.1 | 18.2 | 91.1 |
| Итого за день | 1466 | 781.5 | 36 | 22.9 | 108.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
Новые рецепты
Стручковая фасоль с лисичками
59.3
2.5
4.4
2.7
14
ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ
276.1
9
14.6
27.1
1
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Интересные блоги
