ася Котёнок
04.05.2012 20:55
Дневник питания и тренировок за 04.05.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| шашлык куриный в кетчупе |
100
|
130.2 | 25.1 | 1.1 | 5.1 |
| чизкейк с вареньем сливы |
200
|
215 | 16.2 | 4.6 | 26.6 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| салат новогодний копия |
100
|
203.3 | 11.8 | 15 | 4.9 |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
100
|
113 | 17 | 4 | 1.5 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожное песочное глазир |
30
|
126 | 1.3 | 5 | 19.4 |
| Итого | 950 | 792.1 | 71.9 | 29.8 | 57.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
500
|
225 | 15 | 7.5 | 24 |
| Итого | 500 | 225 | 15 | 7.5 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| шашлык куриный в кетчупе |
100
|
130.2 | 25.1 | 1.1 | 5.1 |
| Кетчуп |
50
|
50.5 | 0.5 | 0.1 | 13.6 |
| чизкейк с вареньем сливы |
200
|
215 | 16.2 | 4.6 | 26.6 |
| fazer мятные кофеты 7 |
7
|
30.5 | 0.2 | 1.3 | 4.7 |
| Отруби хрустящие пшеничные |
3
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| шашлык сало |
7
|
61.6 | 0.2 | 6.7 | 0 |
| салат новогодний копия |
100
|
203.3 | 11.8 | 15 | 4.9 |
| Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
| Подсолнечник, семечки |
13
|
78.1 | 2.7 | 6.9 | 1.4 |
| Кешью, сухая обжарка без соли |
3
|
17.2 | 0.5 | 1.4 | 0.9 |
| Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1138 | 833.9 | 58 | 37.2 | 67.1 |
| Итого за день | 2588 | 1849 | 145.1 | 74.9 | 147.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ася Котёнок
06.05.2012 21:19
Уже привыкла кататься на велике на даче и проколола
колесо
, так обидно,
пришлось велик совмещать с прогулкой
, так обидно,
пришлось велик совмещать с прогулкой 
Лучшие рационы
2025-07-14
Калорийность: 1248 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
2025-07-10
Калорийность: 1314 кКал
Новые рецепты
Чизкейк с творогом и сливами
175.9
11.4
7.3
15.5
4
Пирог постный яблочный
388.1
5.6
21.8
42
3
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Интересные блоги
