Дневник питания и тренировок за 06.05.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Кетчуп	50	50.5	0.5	0.1	13.6
Творог 2% жирности	90	102.6	18	1.8	2.7
Мед пчелиный	7	23	0.1	0	5.6
Фундук	7	44	1	4.3	0.5
шашлык куриный в кетчупе	50	65.1	12.6	0.6	2.6
шашлык свиной шашлык свиной постная свин	25	117.8	5.8	10.4	0.2
Итого	1129	451.4	40.5	17.4	34

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
фасоль с луком	200	158.6	13	1.2	24
окрошка на кефире из печени	250	148	17.8	4	9
карпачо из курки по домашнему	50	49.8	10.1	0.9	0.6
шашлык куриный в кетчупе	25	32.6	6.3	0.3	1.3
Отруби хрустящие пшеничные	5	11.4	0.7	0.2	1.8
ПопКорн для микроволновки "сливочный" с пальм маслом	7	31.8	0.6	1.9	3.8
Шампиньоны	20	5.4	0.9	0.2	0
Сыр грюйер, швейцарский твёрдый жёлтый сыр, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	2	8.3	0.6	0.6	0
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
комильфо 14	14	82.2	0.6	6.1	5.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1078	558	51.5	17.9	46.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	130	55.9	1.2	0.3	10.5
печень минута в микроволновке печень	20	20.1	3.6	0.6	0
Карамель, леденцовая	5	19.2	0	0	4.8
Итого	155	95.2	4.8	0.9	15.3
Итого за день	2362	1118	99.9	36.5	94.2