ася Котёнок

Блог Кулинарная книга База продуктов

ася Котёнок

19.04.2012 19:30

Дневник питания и тренировок за 19.04.2012

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
мороженое семейное пломбир ванильный 12	100	204	3.7	12	20.4
Итого	100	204	3.7	12	20.4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
уха сёмга путассу	250	61	6.3	1.5	5.5
Вода	700	0	0	0	0
Огурец парниковый	49	5.4	0.3	0	0.9
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Куриный рулет с шампиньонами, морковкой и зеленью	50	40.2	6.3	0.7	2.4
Итого	1069	114.8	13.2	2.3	10.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат селёдка под шубой+майонез 40и80гр	150	134.6	7.1	5.7	13.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	160	197.5	7.3	12.4	14.2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Физалис	50	26.5	1	0.4	5.6
Абрикосы, консервированные (половинки или кусочки)	50	42.5	0.3	0	10.5
чай с мятой	50	2.1	0.2	0.1	0.4
Вода	450	0	0	0	0
Итого	700	181.1	23.4	1	19.8
Итого за день	2029	846	65.2	32.2	73.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

ася Котёнок 19.04.2012 19:40

Дорвалась до мороженого Широкая улыбка

Широкая улыбка

вредно, жирно, но вкусно С улыбкой

С улыбкой

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Новые рецепты

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Грудка индейки с шампиньонами

Автор Мила Равно

Интересные блоги