Дневник питания и тренировок за 08.04.2012

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат печень с редиской	70	69.5	11.6	2	1.2
Апельсин	30	12.9	0.3	0.1	2.4
голубцы рис с куркой 100	100	85.8	7.3	1.7	10.4
Вода	500	0	0	0	0
ядро подсолнечное подсушенное из 36	10	35.7	3.9	1.8	1.1
чай с мятой	100	4.2	0.3	0.1	0.8
салат печень с редиской	50	49.7	8.3	1.4	0.9
МОЙВА ЖАРЕНАЯ без масла и муки	30	40.3	4.9	2.3	0
Вода	800	0	0	0	0
чай с мятой	100	4.2	0.3	0.1	0.8
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Белый гриб маринованный	15	3.6	0.5	0.1	0.3
капуста квашенная	100	27.5	1.8	0.1	4.6
голубцы рис с куркой 100	150	128.7	11	2.6	15.6
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Фундук	7	44	1	4.3	0.5
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Айва	20	9.6	0.1	0.1	1.9
Творог 2% жирности	90	102.6	18	1.8	2.7
Итого	2277	701.9	70.4	18.4	62.1
Итого за день	2277	701.9	70.3	18.3	61.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ася Котёнок 08.04.2012 15:09

Маленький праздник: рубеж 90 позади С улыбкой

УУУУРРРРАААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Energy 08.04.2012 15:29

ураааа!!! Поздравляю!!! Жму лапу крепко-крепко!Рациончик красивый!
Только 2 кг за сутки - как-то подозрительно...

ася Котёнок 08.04.2012 18:54

Спасибки! Нормуль, я просто взвешиваюсь 1 или 2 раза в неделю, оствальное время пишу предыдушие показания С улыбкой

Оксана filly Oxygen 08.04.2012 21:45

С праздником!!! Широкая улыбка

Energy 08.04.2012 22:26

chiara, согласна с Вами на тыщщщу процентов, просто устала уже всем про это рассказывать. Трудно объяснить людям, казалось бы парадоксальный факт: чтобы уменьшать вес, нужно есть. нормально есть. а не издеваться над своим телом, оно вообще-то очень злопамятное... Подмигиваю

ася Котёнок 10.04.2012 16:11

Вообще-то он не всегда такой идеальный, а где-то около900 Смущаюсь

Незнаю даже, я наедаюсь С улыбкой

а больше могу тока слопать или сладости или жиры, без чего пока нормуль обхожусь)))
да и динамика с прощанием кг меня устраивает, када зависну тогда буду искать ошибки, а пока всё отлично С улыбкой